Kuuluuko ruokavalioosi riittävästi kuitua?
Ravintokuidun sisällyttäminen ruokavalioon on tärkeää kokonaisvaltaisen terveyden ylläpitämiseksi. Kuidun on todettu mm. edistävän vatsan hyvinvointia, auttavan hallitsemaan verensokeria ja kolesterolia sekä tukevan painonhallintaa.
Kuidun saantisuositus on 25–35 g päivässä. Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia kuitulähteitä kuten täysjyväviljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia varmistaa kuidun riittävän saannin ja sen tuomat terveyshyödyt. Terveellisen ruokavalion voi myös täydentää esim. kuitulisällä. Yksi suosituimmista kuitulisistä on psyllium.
Psyllium – luonnollinen kuitulähde
Psyllium on jänönratamon siemenistä valmistettu kuitulisä. Sitä käytetään laajalti sen korkean kuitupitoisuuden sekä tehokkuuden vuoksi.
Psyllium imee itseensä vettä ja muodostaa geelimäisen massan, joka lisää ja pehmittää ulostemassaa, helpottaen suoliston liikkeitä. Lisäksi se on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi alentaa kolesterolitasoja veressä. Se sitoo kolesterolia suolistossa, mikä vähentää sen imeytymistä verenkiertoon ja edistää sen poistumista elimistöstä.
Biolatte Havitall – suolistosi parhaaksi
Biolatte Havitall (Have it all!) on psylliumkuituvalmiste, joka on suunniteltu tukemaan ja edistämään vatsan hyvinvointia. Tuote sisältää vain tarkkaan valittuja, hyvin tutkittuja ja puhtaita ainesosia:
· psylliuminsiemenkuoria, jotka edistävät suoliston toimintaa sekä auttavat hallitsemaan veren kolesterolitasoa. Valmisteen sisältämät siemenkuoret ovat isokokoisia (20 mesh), mikä tekee tuotteen turvallisemmaksi mm. niille, joilla on laiska suolisto. Hienommalla psylliumjauheella saattaa olla korkeampi riski aiheuttaa ummetusta tai tukosta.
· 5 ihmisspesifistä maitohappobakteerikantaa (L. casei, L. fermentum, L. acidophilus,
S. thermophilus, E. faecium). Ihmisspesifiset bakteerit ovat geneettisesti sopeutuneet ihmiseen, joten niillä on paremmat mahdollisuudet kiinnittyä suoliston limakalvoille ja lisääntyä.
· mustikkajauhetta
Kuitulisän käytön yhteydessä on suositeltavaa juoda runsaasti vettä.
Teksti: Biolatte
Kuva: Biolatte